- Kòmanse egzèsis la ak manch yo pozisyone devan kò a, apresa balanse pa dèyè pandan l ap pozisyone manch yo anlè tèt pou imite mouvman natirèl yon pwès zepòl ak altèr.
- Mouvman balanse a aliyen bra itilizatè a ak liy mitan tors li pou diminye wotasyon ekstèn bra a ak zepòl la epi diminye vout anba do a.
- Mouvman egzèsis konvèjan senkronize repwodui près altèr yo
